Race Around Austria 2017 – Lothar Go!

 Never to old for „rock n roll“!

Lothar ist wieder am Start und ist bereits unterwegs auf der legendären Strecke des Race Around Austria 2017.

Lothar Lüking

Lothar Lüking

 

Lothar absolviert die 1500 km Strecke. Für alle die sich auf die 2.200 Kilometer lange Strecke vorbereiten möchten. Die „kurze“ Umrundung ohne Westteil – auf der Originalstrecke des Rennens. RAA-Feeling auf 1500 Kilometern mit weniger Höhenmetern (rund 17.500). Beim Race Around Austria 1500 entfallen viele schwierige Alpenpässe, Highlights wie der Großglockner sind aber dennoch enthalten!

 

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Sprinten wie Marcel Kittel – Training

DU willst der erste an der Ziellinie oder am Ortsschild sein?

Mit Marcel Kittels Spint Trainingstipps bist du vorn dabei!

Step 1: 30 Minuten warmfahren => je 12 Sekunden Intervalle sprinten, 2 Minuten Pause und das 4x, dann 10 Minuten Pause.

 

 

Step 2: Ab ins Gym => 8 bis 10 Wiederholungen bei 60 bis 70 kg (Beinpresse oder Kniebeuge). Darf auch weniger Gewicht sein 😉

 

Step 3: Sprint zur Ziellinie => Ortsschilder bieten sich an. Wer die meisten Ortschilder auf der Tour „sammelt“ hat gewonnen.

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